阜阳旅游

冬季注意健康出游

【导语】:冬季是人们外出旅游的淡季,但随着生活水平的提高,越来越多的人开始选择在冬日闲余时间出游。不过,在寒冷的冬季出游,要在放松身心的同时,注意身体健康,做到健康出游。

  首先,冬季天气寒冷,外出要特别注意保暖。在出游前,可先查询旅游目的地的天气情况,适当选择防风与保暖性能好的外套,如羽绒服等。外出旅行最讲究舒适,再加上冬季皮肤较干燥,因此,一定要身着柔软、吸湿、透气的内衣,以利保温、干燥。此外,暖色调的衣服对旅游的情绪和气氛有很大的影响,在拍照时也会让人显得更精神。

  其次,无论去何地旅游,“吃”都是头等大事。市民出游不要贪图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐。就餐时要少吃生猛海鲜,更不可随意选择所谓的“野味”。冬季,更应该注意饮食的搭配,如瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品等对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  还有,以休闲身心为主要目的的出游,一般都不是当天往返,而要在外住宿。在住宿时,要注意选择卫生条件相对较好的星级饭店或快捷酒店。出于环保和个人健康考虑,出游时最好自带洗漱用品。同时,在发现所使用的寝具不洁后,应立即要求更换,不达标的卫生状况可能会影响身体健康。

  另外,出游最重要的是安全。冬季气候干燥、寒冷,容易诱发许多常见的病痛,出行前应该根据自身的身体状况有目的地选择出游地。登山及高原旅游对出游者的身体素质有较高的要求,随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、急性中耳炎的人群不适合前往高山或高原地区旅游;海滨地区空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海边。此外,有冠心病、高血压和慢性支气管炎的人群不宜在冬季出游,尤其遇到风雪天更要避免出游。

  在旅途中,突发疾病等意外情况也是可能发生的。因此,出游时最好备上一些基本的药物。冬季气候干燥,是各种呼吸道疾病的常发季节,出游时可适当携带一些呼吸系统用药。感冒用药及针对消化系统的药品也应在必备物品之列。此外,护肤用品也是必不可少的,冬日出游,一定要加强对皮肤的保护。

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